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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	135	00:06:05	1,00 km
2	0,68 km	3:55	5:43	135	00:10:00	1,68 km
3	1,00 km	5:24	5:24	135	00:15:24	2,68 km
4	1,00 km	5:18	5:18	135	00:20:43	3,68 km
5	1,00 km	5:31	5:31	135	00:26:14	4,68 km
6	0,35 km	1:46	5:04	136	00:28:00	5,03 km
7	1,00 km	6:24	6:24	128	00:34:24	6,03 km
8	0,29 km	1:48	6:17	122	00:36:12	6,32 km

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