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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	153	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	159	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	167	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	162	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	161	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	164	00:35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	170	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	168	00:46:57	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	165	00:53:11	9,00 km
10	0,40 km	2:18	5:42	161	00:55:29	9,40 km

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