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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	120	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	130	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	133	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	132	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	136	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	137	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	140	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	135	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	138	00:46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	140	00:51:25	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	137	00:56:03	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	133	01:00:49	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	137	01:05:39	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	135	01:10:23	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	136	01:15:02	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	137	01:19:37	17,00 km
18	0,45 km	2:02	4:31	142	01:21:39	17,45 km

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