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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	152	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	130	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	134	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	145	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	136	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	157	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	165	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	156	00:50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	165	00:55:21	11,00 km
12	0,16 km	0:46	4:55	158	00:56:07	11,16 km

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