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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	157	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	163	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	160	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	156	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	160	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	157	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	156	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	153	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	154	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	153	00:53:46	10,00 km
11	0,03 km	0:08	5:23	152	00:53:54	10,03 km

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