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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	117	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	114	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	112	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	112	00:24:30	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	113	00:30:34	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	111	00:37:34	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	111	00:43:41	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	109	00:49:41	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	110	00:56:03	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	112	01:02:00	10,00 km
11	0,29 km	1:42	5:53	112	01:03:42	10,29 km

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