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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	137	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	7:39	7:39	141	00:14:08	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	139	00:19:39	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	129	00:25:10	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	136	00:31:01	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	137	00:36:44	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	140	00:43:08	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	137	00:48:50	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	134	00:54:42	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	140	01:00:47	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	135	01:06:24	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	138	01:12:39	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	136	01:18:34	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	138	01:24:56	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	134	01:30:44	15,00 km
16	1,00 km	9:08	9:08	125	01:39:52	16,00 km
17	1,00 km	6:34	6:34	140	01:46:26	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	131	01:52:08	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:55	134	01:58:03	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	131	02:03:54	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	134	02:09:48	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	133	02:15:29	22,00 km
23	1,00 km	5:46	5:46	131	02:21:15	23,00 km
24	1,00 km	5:47	5:47	130	02:27:02	24,00 km
25	1,00 km	6:00	6:00	131	02:33:02	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	133	02:38:38	26,00 km
27	1,00 km	5:40	5:40	135	02:44:18	27,00 km
28	1,00 km	6:27	6:27	130	02:50:45	28,00 km
29	1,00 km	6:21	6:21	122	02:57:06	29,00 km
30	0,54 km	3:46	7:02	122	03:00:52	29,54 km

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