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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	143	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	154	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	153	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	160	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	152	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	153	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	152	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	153	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	152	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	150	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	148	00:56:05	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	147	01:01:10	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	150	01:06:18	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	150	01:11:24	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	148	01:16:39	15,00 km
16	0,05 km	0:20	6:52	145	01:16:59	15,05 km

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