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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	121	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	134	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	133	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	133	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	137	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	135	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	136	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	138	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	137	00:50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	139	00:55:40	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	138	01:00:59	11,00 km
12	0,53 km	2:55	5:29	138	01:03:53	11,53 km

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