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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	154	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	165	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	166	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	169	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	162	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	167	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	168	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	168	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	167	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	171	00:55:50	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	172	01:00:55	11,00 km
12	0,27 km	1:27	5:20	176	01:02:22	11,27 km

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