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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	131	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	3:05	3:05	127	00:07:28	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	145	00:11:23	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	156	00:21:18	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	162	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	153	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	160	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	146	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	151	00:47:04	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	156	00:52:20	11,00 km
12	0,25 km	1:19	5:16	159	00:53:39	11,25 km

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