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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	130	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	144	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	150	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	151	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	163	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	164	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	163	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	162	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	164	00:42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	161	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	160	00:52:02	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	161	00:56:48	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	163	01:01:40	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	163	01:06:18	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	161	01:10:56	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	161	01:15:57	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	162	01:20:38	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	161	01:25:19	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	162	01:30:08	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	163	01:34:51	20,00 km
21	0,09 km	0:23	4:20	165	01:35:14	20,09 km

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