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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	140	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	136	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	136	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	137	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	139	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	137	00:38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	134	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	134	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	138	00:53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	136	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	133	01:02:42	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	136	01:07:30	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	137	01:12:22	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	134	01:17:13	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	137	01:22:03	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	138	01:26:50	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	143	01:31:54	19,00 km
20	0,87 km	4:12	4:49	137	01:36:06	19,87 km

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