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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	120	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	128	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	133	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	131	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	131	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	136	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	129	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	131	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	136	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	127	00:48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	130	00:53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	127	00:58:09	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	128	01:02:59	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	127	01:07:59	14,00 km
15	0,54 km	2:55	5:22	136	01:10:55	14,54 km

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