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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	129	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	143	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	143	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	143	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	147	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	149	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	151	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	152	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	153	00:47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	154	00:52:29	11,00 km
12	0,60 km	2:49	4:40	154	00:55:18	11,60 km

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