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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	128	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	141	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	148	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	150	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	145	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	152	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	150	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	153	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	152	00:51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	155	00:56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	154	01:02:08	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	131	01:07:10	13,00 km
14	0,96 km	5:08	5:22	134	01:12:18	13,96 km

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