Nattpass

Helgens vila har fallit väl ut. Jag känner knappt av fotleden, och endast lite känning i knäna. Jag tror jag hoppar långpasset löpning ett tag och ersätter det med skidåkning.

Idag fick det bli ett till Stryd-test, 20:00 Comfortably Hard + :30 Very Hard. Jag sprang 15 minuter hard innan jag vände och körde sista 5 min på hemvägen.

20 min snittade jag 4.10 min/km (snitt 356 W) och 30 sekunder fullt ös var en ny upplevelse. Sprang som snabbast 2.53 min/km, snitt 3.10 min/km (snitt 463 W).

-16 var temperaturen och vindstilla så det var bra förutsättningar.