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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	160	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	164	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	165	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	150	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	145	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	155	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	126	00:34:46	7,00 km
8	0,77 km	4:21	5:37	116	00:39:07	7,77 km

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