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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	141	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	137	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	136	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	135	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	140	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	140	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	139	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	140	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	146	00:49:28	10,00 km
11	0,16 km	0:47	4:45	141	00:50:15	10,16 km

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