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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	120	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	139	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	142	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	143	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	135	00:29:50	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	130	00:35:44	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	133	00:41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	128	00:47:17	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	125	00:53:02	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	125	00:58:49	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	127	01:04:30	11,00 km
12	0,89 km	5:24	6:02	126	01:09:54	11,89 km

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