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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	106	00:03:30	1,00 km
2	1,00 km	3:33	3:33	128	00:07:03	2,00 km
3	1,00 km	3:12	3:12	142	00:10:16	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	00:15:18	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	140	00:20:10	5,00 km
6	1,00 km	3:27	3:27	135	00:23:36	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	150	00:28:40	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	139	00:33:37	8,00 km
9	1,00 km	3:31	3:31	137	00:37:08	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	152	00:42:13	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	130	00:47:13	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	110	00:52:16	12,00 km
13	1,00 km	6:32	6:32	116	00:58:48	13,00 km
14	0,44 km	3:12	7:20	99	01:02:00	13,44 km

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