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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	109	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	121	00:08:20	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	119	00:11:52	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	121	00:15:48	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	00:20:50	5,00 km
6	1,00 km	3:30	3:30	129	00:24:19	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	134	00:28:07	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	133	00:32:30	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	134	00:36:43	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	128	00:40:42	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	128	00:44:58	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	134	00:49:20	12,00 km
13	1,00 km	3:50	3:50	132	00:53:10	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	127	00:57:10	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	134	01:01:55	15,00 km
16	0,75 km	3:12	4:16	126	01:05:07	15,75 km

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