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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	116	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	136	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	152	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	142	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	157	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	158	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	158	00:36:15	8,00 km
9	0,91 km	3:39	4:00	151	00:39:54	8,91 km

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