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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	144	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	144	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	134	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	137	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	139	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	138	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	141	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	141	00:42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	144	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	146	00:53:16	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:36	148	00:53:29	10,05 km

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