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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	144	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	153	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	158	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	117	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	172	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	168	00:29:40	6,00 km
7	0,01 km	0:03	4:16	89	00:29:43	6,01 km

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