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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	136	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	132	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	134	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	136	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	137	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	140	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	140	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	144	00:49:22	10,00 km
11	0,19 km	0:54	4:38	149	00:50:16	10,19 km

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