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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	145	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	165	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	156	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	161	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	155	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	162	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	152	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	164	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	161	00:44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	170	00:49:44	10,00 km
11	0,42 km	2:18	5:25	166	00:52:01	10,42 km

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