annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,74 km10:045:46000:10:041,74 km
20,07 km5:0101:13:47000:15:051,81 km
30,02 km3:0002:08:16000:18:051,84 km
40,02 km1:0001:00:48000:19:051,85 km
50,04 km3:0101:10:34000:22:061,89 km
60,01 km1:0001:31:32000:23:061,91 km
70,04 km3:0001:17:40000:26:061,94 km
80,02 km1:0056:44000:27:061,96 km
90,05 km3:0059:11000:30:062,01 km
100,02 km1:0145:30000:31:072,04 km
110,03 km3:0001:46:26000:34:072,06 km
120,01 km1:0101:49:07000:35:092,07 km
130,07 km3:0043:07000:38:092,14 km
140,02 km1:0046:00000:39:092,16 km
150,03 km3:0001:33:49000:42:102,20 km
160,02 km1:0048:08000:43:102,22 km

10 februari 2026 - 11:49

7x3min

Löpning - Löpband
10min uppjogg ute, 5min inne.

Nöjde mig med 7st @16,0. Tyckte det var lite tunga ben efter styrkan igår och inte superpigga ben efter styrkan igår. Tappat lite på förkylningen kanske men ok.
8,42   km
Distans
43:09
Tid
5:07   min/km
Snitt
Puma Deviate Nitr...
Total distans: 77 km
annons