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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,36 km	2:00	5:33	111	00:02:00	0,36 km
2	1,00 km	5:07	5:07	139	00:07:07	1,36 km
3	1,00 km	5:17	5:17	138	00:12:24	2,36 km
4	1,00 km	5:13	5:13	128	00:17:37	3,36 km
5	1,00 km	5:17	5:17	131	00:22:54	4,36 km
6	1,00 km	5:24	5:24	143	00:28:17	5,36 km
7	1,00 km	5:33	5:33	127	00:33:51	6,36 km
8	1,00 km	5:32	5:32	122	00:39:23	7,36 km
9	1,00 km	5:23	5:23	127	00:44:46	8,36 km
10	1,00 km	5:19	5:19	139	00:50:05	9,36 km
11	0,65 km	3:36	5:31	145	00:53:41	10,01 km
12	0,15 km	2:00	13:07	118	00:55:41	10,17 km
13	0,00 km	0:01	10:02	102	00:55:42	10,17 km

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