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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	123	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	8:42	8:42	106	00:12:25	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	149	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	3:21	3:21	154	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	3:10	3:10	155	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	3:14	3:14	155	00:25:48	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	158	00:29:26	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	161	00:33:19	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	162	00:37:06	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	160	00:40:46	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	159	00:44:23	11,00 km
12	1,00 km	3:34	3:34	158	00:47:57	12,00 km
13	1,00 km	3:38	3:38	161	00:51:35	13,00 km
14	1,00 km	3:42	3:42	161	00:55:17	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	159	00:59:16	15,00 km
16	1,00 km	4:10	4:10	163	01:03:26	16,00 km
17	1,00 km	3:53	3:53	160	01:07:19	17,00 km
18	1,00 km	3:45	3:45	156	01:11:04	18,00 km
19	0,66 km	2:21	3:35	152	01:13:25	18,66 km

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