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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	130	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	134	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	129	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	128	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	138	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	136	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	144	00:47:14	9,00 km
10	0,33 km	1:41	5:05	149	00:48:54	9,33 km

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