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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:37	3:37	96	00:03:37	1,00 km
2	1,00 km	3:29	3:29	111	00:07:05	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	115	00:10:38	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	117	00:14:17	4,00 km
5	1,00 km	3:28	3:28	115	00:17:44	5,00 km
6	1,00 km	3:32	3:32	121	00:21:16	6,00 km
7	1,00 km	3:32	3:32	124	00:24:48	7,00 km
8	1,00 km	3:23	3:23	122	00:28:12	8,00 km
9	1,00 km	3:27	3:27	129	00:31:39	9,00 km
10	0,23 km	0:52	3:51	125	00:32:31	9,23 km

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