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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45	147	00:07:45	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	154	00:14:01	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	156	00:20:52	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	152	00:27:12	4,00 km
5	1,00 km	7:25	7:25	156	00:34:37	5,00 km
6	1,00 km	7:11	7:11	152	00:41:48	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	154	00:48:18	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	151	00:55:17	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	155	01:01:18	9,00 km
10	1,00 km	7:30	7:30	158	01:08:48	10,00 km
11	0,23 km	1:35	6:59	151	01:10:24	10,23 km

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