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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	119	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	126	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	113	00:14:41	3,00 km
4	0,78 km	5:12	6:38	108	00:19:53	3,78 km
5	0,54 km	2:00	3:44	125	00:21:53	4,32 km
6	0,03 km	0:30	14:43	140	00:22:23	4,35 km
7	0,55 km	2:00	3:40	140	00:24:23	4,90 km
8	0,03 km	0:30	16:41	145	00:24:53	4,93 km
9	0,54 km	2:00	3:42	143	00:26:53	5,47 km
10	0,04 km	0:30	14:17	147	00:27:23	5,51 km
11	0,53 km	2:00	3:46	145	00:29:23	6,04 km
12	0,03 km	0:30	15:17	151	00:29:53	6,07 km
13	0,55 km	2:00	3:37	147	00:31:53	6,62 km
14	0,03 km	0:30	15:09	145	00:32:23	6,66 km
15	0,54 km	2:00	3:43	145	00:34:23	7,19 km
16	0,04 km	0:30	12:17	150	00:34:53	7,24 km
17	0,51 km	2:00	3:54	147	00:36:53	7,75 km
18	0,03 km	0:30	14:48	151	00:37:23	7,78 km
19	0,53 km	2:00	3:46	146	00:39:23	8,31 km
20	0,04 km	0:30	13:52	148	00:39:53	8,35 km
21	0,52 km	2:00	3:49	147	00:41:53	8,87 km
22	0,04 km	0:30	12:25	151	00:42:23	8,91 km
23	0,54 km	2:00	3:44	149	00:44:23	9,45 km
24	0,04 km	0:30	12:53	152	00:44:53	9,49 km
25	0,52 km	2:00	3:49	147	00:46:53	10,01 km
26	0,03 km	0:30	17:22	151	00:47:23	10,04 km
27	0,51 km	2:00	3:57	146	00:49:23	10,55 km
28	0,04 km	0:30	12:10	152	00:49:53	10,59 km
29	0,52 km	2:00	3:49	147	00:51:53	11,11 km
30	0,04 km	0:30	12:45	153	00:52:23	11,15 km
31	0,51 km	2:00	3:53	150	00:54:23	11,67 km
32	0,03 km	0:30	14:31	153	00:54:53	11,70 km
33	0,53 km	2:00	3:45	148	00:56:53	12,23 km
34	0,17 km	2:27	14:06	111	00:59:20	12,41 km
35	1,00 km	5:26	5:26	117	01:04:45	13,41 km
36	1,00 km	5:11	5:11	123	01:09:56	14,41 km
37	1,00 km	4:59	4:59	122	01:14:55	15,41 km
38	0,86 km	4:32	5:17	120	01:19:27	16,27 km

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