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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	129	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	134	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	126	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	126	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	126	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	124	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	121	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	123	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	126	00:55:09	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	126	01:00:42	11,00 km
12	0,52 km	2:48	5:25	126	01:03:30	11,52 km

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