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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	104	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	110	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	108	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	108	00:22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	107	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	104	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	107	00:39:20	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	109	00:45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	107	00:50:37	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	107	00:56:15	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:12	116	00:56:16	10,01 km

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