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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	147	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	159	00:13:26	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	157	00:19:49	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	157	00:26:34	4,00 km
5	0,62 km	3:48	6:06	161	00:30:23	4,62 km

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