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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	110	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	121	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	125	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	132	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	132	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	138	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	139	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	144	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	145	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	145	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	143	00:53:40	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	143	00:58:44	12,00 km
13	0,28 km	1:26	5:07	144	01:00:10	12,28 km

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