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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	142	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	159	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	158	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	153	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	145	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	149	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	151	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	144	00:42:55	9,00 km
10	0,62 km	2:59	4:49	144	00:45:54	9,62 km

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