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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	138	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	146	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	141	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	142	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	149	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	154	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	156	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	157	00:41:35	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	159	00:45:41	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	155	00:50:05	11,00 km
12	0,07 km	0:23	5:38	160	00:50:28	11,07 km

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