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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	133	00:06:13	1,00 km
2	0,60 km	3:47	6:17	140	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	00:15:19	2,60 km
4	1,00 km	5:19	5:19	154	00:20:39	3,60 km
5	0,81 km	4:21	5:24	158	00:25:00	4,41 km
6	0,74 km	5:00	6:43	143	00:30:00	5,15 km
7	1,00 km	5:15	5:15	153	00:35:15	6,15 km
8	1,00 km	5:13	5:13	162	00:40:28	7,15 km
9	0,86 km	4:32	5:16	162	00:45:00	8,02 km
10	1,00 km	6:07	6:07	152	00:51:07	9,02 km
11	0,32 km	2:03	6:25	149	00:53:09	9,33 km

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