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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	127	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	133	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	134	00:12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	139	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	137	00:20:55	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	141	00:25:00	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	143	00:28:56	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	143	00:32:54	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	145	00:36:49	9,00 km
10	0,01 km	0:02	2:37	147	00:36:50	9,01 km

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