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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	145	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	143	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	142	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	142	00:29:18	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	141	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	134	00:41:15	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	134	00:47:15	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	133	00:53:23	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	135	00:59:27	10,00 km
11	0,23 km	1:25	6:09	138	01:00:52	10,23 km

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