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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	133	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	145	00:12:01	2,00 km
3	0,50 km	2:59	5:55	143	00:15:00	2,50 km
4	0,04 km	0:10	3:47	149	00:15:10	2,55 km
5	0,40 km	3:00	7:31	129	00:18:10	2,95 km
6	0,05 km	0:10	3:21	142	00:18:20	3,00 km
7	0,39 km	3:00	7:40	129	00:21:20	3,39 km
8	0,05 km	0:10	3:22	145	00:21:30	3,44 km
9	0,41 km	3:00	7:18	133	00:24:30	3,85 km
10	0,05 km	0:10	3:18	143	00:24:40	3,90 km
11	0,41 km	3:00	7:24	134	00:27:40	4,30 km
12	0,05 km	0:10	3:17	145	00:27:50	4,36 km
13	0,42 km	3:00	7:08	136	00:30:50	4,78 km
14	0,05 km	0:10	3:15	140	00:31:00	4,83 km
15	0,39 km	3:00	7:42	132	00:34:00	5,22 km
16	0,05 km	0:10	3:27	144	00:34:10	5,27 km
17	0,40 km	3:00	7:29	135	00:37:10	5,67 km
18	0,05 km	0:10	3:24	143	00:37:20	5,72 km
19	0,41 km	3:00	7:21	137	00:40:20	6,12 km
20	0,05 km	0:10	3:09	145	00:40:30	6,18 km
21	0,41 km	3:00	7:22	140	00:43:30	6,58 km
22	0,05 km	0:10	3:41	145	00:43:40	6,63 km
23	1,00 km	6:31	6:31	141	00:50:11	7,63 km
24	0,56 km	3:29	6:14	145	00:53:40	8,19 km
25	1,00 km	4:35	4:35	165	00:58:15	9,19 km
26	0,83 km	4:23	5:16	164	01:02:38	10,02 km

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