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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	119	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	126	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	126	00:14:47	3,00 km
4	0,91 km	4:32	5:01	122	00:19:19	3,91 km
5	0,59 km	2:25	4:06	141	00:21:44	4,49 km
6	0,61 km	2:58	4:52	126	00:24:42	5,10 km
7	0,58 km	2:19	3:58	141	00:27:01	5,69 km
8	0,60 km	2:48	4:39	134	00:29:49	6,29 km
9	0,58 km	2:21	4:02	147	00:32:10	6,87 km
10	0,60 km	3:00	5:02	128	00:35:10	7,47 km
11	0,58 km	2:18	3:58	147	00:37:29	8,05 km
12	0,60 km	3:01	5:02	130	00:40:30	8,65 km
13	0,58 km	2:19	3:57	146	00:42:49	9,24 km
14	1,00 km	4:58	4:58	133	00:47:46	10,24 km
15	1,00 km	4:43	4:43	130	00:52:29	11,24 km
16	0,98 km	5:03	5:09	132	00:57:32	12,22 km

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