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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	144	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	142	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	144	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	149	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	154	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	144	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	152	00:50:18	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	152	00:55:13	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	151	01:00:05	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	152	01:04:55	13,00 km
14	0,78 km	3:47	4:52	152	01:08:42	13,78 km

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