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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	135	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	138	00:11:07	2,00 km
3	0,01 km	0:04	6:46	134	00:11:11	2,01 km
4	1,00 km	4:12	4:12	152	00:15:23	3,01 km
5	0,45 km	1:48	3:58	160	00:17:11	3,46 km
6	0,09 km	1:00	10:34	140	00:18:11	3,56 km
7	1,00 km	3:53	3:53	158	00:22:04	4,56 km
8	0,53 km	2:07	3:59	165	00:24:11	5,09 km
9	0,09 km	1:00	10:48	142	00:25:11	5,18 km
10	1,00 km	3:57	3:57	161	00:29:08	6,18 km
11	0,50 km	2:03	4:04	165	00:31:11	6,69 km
12	0,10 km	1:00	9:51	146	00:32:11	6,79 km
13	1,00 km	3:58	3:58	162	00:36:09	7,79 km
14	0,53 km	2:02	3:53	168	00:38:11	8,31 km
15	0,09 km	1:00	10:37	151	00:39:11	8,41 km
16	1,00 km	4:00	4:00	164	00:43:11	9,41 km
17	0,51 km	2:00	3:56	166	00:45:11	9,92 km
18	1,00 km	6:19	6:19	140	00:51:30	10,92 km
19	1,00 km	5:47	5:47	145	00:57:17	11,92 km
20	0,61 km	3:31	5:49	141	01:00:48	12,52 km

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