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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	150	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	154	00:15:43	3,00 km
4	0,93 km	4:51	5:14	159	00:20:33	3,93 km

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