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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	131	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	142	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	146	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	144	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	154	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	158	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	160	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	159	00:51:32	10,00 km
11	0,38 km	1:59	5:10	159	00:53:30	10,38 km

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