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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	113	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	118	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	123	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	123	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	127	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	127	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	124	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	126	00:37:31	8,00 km
9	0,86 km	4:21	5:02	127	00:41:52	8,86 km

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